Jorge Luis Rios
ACUÑA, COAH. – Prevenir el cáncer de próstata no depende de una sola acción, sino de un conjunto de decisiones cotidianas, como: comer mejor, moverse más, evitar sustancias nocivas y acudir a revisiones médicas, refirió Cariño Estrada Lomelí.
Estos hábitos también ayudan a prevenir enfermedades cardiovasculares, como diabetes y otros problemas comunes con la edad. “La clave está en empezar poco a poco y convertir estos cambios en parte natural de tu rutina, ya que cuidar la próstata es cuidar todo el cuerpo”, dijo la directora de salud municipal.
Explico que el cáncer de próstata una de las principales causas de enfermedad oncológica en hombres adultos, especialmente a partir de los 50 años. “Aunque la genética influye, cada vez hay más evidencia de que el estilo de vida tiene un papel clave en su desarrollo”.
Este tipo de cáncer suele avanzar lentamente y, en muchos casos, no presenta síntomas claros en etapas tempranas, por eso, la prevención y la detección oportuna se vuelven herramientas fundamentales, subraya la doctora.
Mantener una alimentación rica en vegetales y antioxidantes como el tomate, el brócoli, las espinacas y las zanahorias; realizar actividad física de forma regular ya que el ejercicio no solo ayuda a controlar el peso, sino que también mejora el sistema inmunológico y regula hormonas relacionadas con el crecimiento celular; evitar el tabaco y moderar el consumo de alcohol, son algunas medidas de prevención.
También cuidar el peso corporal y la grasa abdominal. “No se trata de dietas extremas, sino de construir hábitos sostenibles que puedas mantener a largo plazo” y realizar chequeos médicos y pruebas de detección periódicamente, ayudara a reducir en gran medida el riesgo.
