Josué Rodríguez
Piedras Negras, Coah., 3 de agosto. – La coordinadora de Salud Mental de la Jurisdicción Sanitaria Número Uno, Minerva Contreras, exhortó a la población a dar mayor importancia a los hábitos de sueño, al subrayar que descansar adecuadamente es indispensable para el bienestar físico, mental y emocional, además de prevenir problemas de salud a corto y largo plazo.
Contreras destacó que, aunque para muchas personas resulta difícil cumplir con las ocho horas recomendadas, es fundamental mantener una adecuada higiene del sueño: horarios regulares, ropa cómoda, ambiente propicio, control de temperatura, reducción de ruido y evitar pantallas antes de dormir.
Advirtió que durante las vacaciones los adolescentes suelen desvelarse jugando videojuegos o viendo series, lo que complica su adaptación al regreso a clases y afecta su rendimiento escolar. La falta de sueño, añadió, provoca cansancio, problemas de concentración y memoria, y aumenta el riesgo de accidentes.
Asimismo, alertó sobre el consumo excesivo de café y bebidas energéticas para contrarrestar el desvelo, hábito que puede derivar en problemas cardiovasculares incluso en jóvenes.
