Josué Rodríguez
Piedras Negras, Coah., 17 de julio. – La apertura de nuevos gimnasios, el auge de la zumba y la creciente participación en carreras recreativas reflejan el interés de la población por adoptar un estilo de vida saludable. Para la nutrióloga Mariana Valdez Moreno, de la Jurisdicción Sanitaria Número Uno, esta tendencia debe trascender la moda y convertirse en un hábito permanente.
La especialista subrayó que la llamada “era fit” representa una oportunidad para que más personas integren el ejercicio y una alimentación balanceada en su rutina diaria, acciones que previenen enfermedades y mejoran la calidad de vida. “Lo importante es que este interés se mantenga en el tiempo y no sea pasajero”, puntualizó.
Valdez Moreno destacó el papel fundamental de los padres en la formación de hábitos saludables: los niños aprenden principalmente mediante el ejemplo. “Cuando los menores observan a sus padres ejercitarse y cuidar su alimentación, es más probable que adopten esas conductas durante su crecimiento”, explicó.
La combinación de actividad física y alimentación adecuada dijo, ayuda a prevenir padecimientos como obesidad, hipertensión y diabetes, además de favorecer el desarrollo físico y emocional. Recordó que la obesidad es una enfermedad crónica que puede desencadenar múltiples complicaciones si no se atiende oportunamente.
Respecto a las consultas de nutrición, señaló que muchas personas buscan mejorar su apariencia física; sin embargo, al iniciar un plan alimenticio también obtienen beneficios directos para su salud. Quienes ya viven con enfermedades como la diabetes, añadió, pueden mantener un control adecuado mediante una dieta correcta y ejercicio regular.
La nutrióloga alertó sobre el incremento de casos de resistencia a la insulina en menores de edad, lo que refuerza la necesidad de fomentar hábitos saludables desde la infancia como herramienta clave para prevenir enfermedades crónicas en el futuro.
Finalmente, desmintió la idea de que comer sano sea más caro. Explicó que una alimentación equilibrada puede lograrse con frutas y verduras de temporada, generalmente más económicas, y aseguró que en muchos casos resulta más barato consumir alimentos naturales que gastar en refrescos y productos ultraprocesados.
